9 de junio de 2025
El 90% de las personas los ignora, y eso causa inflamación, confusión mental y cansancio sin que lo noten. Aquí está todo lo que necesitas saber sobre la salud de los riñones (y cómo purificarlos):
¿Por qué son tan cruciales? Filtran desechos metabólicos (como urea y creatinina) y regulan electrolitos (sodio, potasio, calcio). Un riñón sano mantiene tu presión arterial estable y tu pH equilibrado.
Los riñones producen eritropoyetina, una hormona que estimula la producción de glóbulos rojos. Un estudio de 2017 (Journal of Clinical Investigation) vincula su mal funcionamiento con anemia crónica.
1) Nutrientes clave para los riñones: • Agua: 2-3L diarios para diluir toxinas. • Potasio: regula el balance de fluidos (plátanos, espinacas). • Vitamina C: protege contra daño oxidativo. • Magnesio: previene cálculos renales.
2. Claridad mental. La acumulación de toxinas por riñones débiles causa «niebla mental». Mantenerlos sanos mejora la concentración y el estado de ánimo.
3. Energía sostenida. Riñones sanos regulan el cortisol y la adrenalina, evitando fatiga crónica.
