Que debemos saber y como cuidarnos de la Gripe en tiempos de Covid

Por Dr. Lucio Criado

Anualmente, desde  mediados de otoño y hasta avanzada la primavera, hay un aumento de las infecciones respiratorias que padecen las personas de una comunidad y se da más en situaciones de poblaciones urbanas como las de la Ciudad. Entre ellas están los resfríos y cuadros catarrales comunes que habitualmente sólo causan molestias menores y tolerables. Pero la más difundida de las infecciones respiratorias durante la época invernal es la gripe. 

La gripe o influenza es una enfermedad viral aguda de las vías respiratorias, fácilmente transmisible, que suele presentarse en forma de brotes o epidemias que afectan anualmente entre el 10 y 20 % de la población. Se caracteriza por fiebre, dolor de cabeza,  dolores musculares generalizados (mialgias), mucho decaimiento, catarro nasal, dolor de garganta y tos. Sólo en la mitad de los casos se presenta el cuadro clínico completo.  A veces, los niños tienen también náuseas y diarreas.

 En general, aunque los síntomas pueden ser intensos, las personas sanas suelen recuperarse en el término de 3 a 7 días. Sin embargo las personas adultas mayores, los niños pequeños y las personas que padecen enfermedades respiratorias, cardíacas u otras, pueden tener complicaciones graves. De vez en cuando, un nuevo tipo de virus de influenza aparece y es capaz de afectar hasta el 50% de las personas de una comunidad, con un aumento también importante de las complicaciones.  

Como se producen los contagios

Los virus que producen las infecciones respiratorias se transmiten de persona a persona por las secreciones nasales o la saliva, y fundamentalmente a través de las manos contaminadas. El período de contagio empieza antes de la aparición de los síntomas y puede durar 7 días o más, sobre todo en los niños, por esta razón es fácil comprender por qué las escuelas, (en épocas normales de asistencia) constituyen un lugar donde la transmisión de los virus se ve facilitada y su propagación posterior a los hogares.  

Está comprobado que el lavado de manos frecuente con agua y jabón es la medida más efectiva para reducir la transmisibilidad de los virus respiratorios y es altamente efectiva para reducir los casos de infecciones gastrointestinales como las diarreas, hepatitis e infecciones de la piel. 

El lavado de manos está fuertemente recomendado en las siguientes situaciones:

     Antes de preparar o ingerir alimentos 

     Después de ir al baño 

       Después de toser o estornudar 

     Al llegar de regreso a casa desde la calle 

     Después de estar en contacto con animales o con objetos contaminados 

     Antes de atender a los niños pequeños 

     Después de cambiar pañales 

Es recomendable el uso de jabón líquido para disminuir la contaminación y  la utilización de toallas descartables que puedan desecharse convenientemente. Tal como se aconseja para evitar del Covid, hay que observar los modos correctos de cubrirse al toser y estornudar

Los virus pueden transmitirse a través de gotitas que quedan flotando en el aire al hacerlo. Para reducir el contagio, se debe cubrir nariz y boca, preferentemente  con algún tipo de papel descartable (pañuelos, toallas, etc.) que luego se desechará en los lugares dispuestos para ello. Si no se dispone de papel es preferible utilizar el antebrazo en el pliegue del codo para cubrirse, y no las manos. Siempre es conveniente lavarse las manos con agua y jabón después. 

Cualquier niño o adulto que  contrae gripe u otra infección respiratoria debiera permanecer en reposo en domicilio para reponerse y no contagiar a los demás.

Las medidas de autocuidado y cuidado mutuo  ante una situación de brote contribuyen a reducir los riesgos y promueven una sociedad más sana y solidaria. 

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